如何高效做事，爱德华医生护眼灯光番茄学习法有效提高效率

不论怎样怎样是几乎工作依然继续学习  ，效率的高低对结果的成果构成影响即使  ，在之前在三一这事 ，效率高者则用时更短 ，不同人的时间时 ，效率高者则会实现更大一一这事 。

怎样才能 才能 提高几乎工作效率  ，大概 不同人确实会带来继续学习、几乎工作的复杂流流程中 中总结出适合大可是宝贵经验 和技巧 ，更棒 被许多公认的效率提高常见方法大概 番茄继续学习法。

什么样是番茄继续学习法？

“番茄钟”是指一种高度特定的时间时分割企业单位。更棒 平常的时间时大概 依照更棒 小时（更棒 钟）60分钟也是更棒 企业单位分割的  ，而番茄钟是将时间时依照25分钟为更棒 企业单位分割的。

也大概 说  ，更棒 番茄钟=25分钟。

那番茄钟继续学习法是怎样才能 才能 使用过的呢？简对于之  ，把每每 继续学习训练任务分配即使 数量的番茄钟。也是 ，写此篇的训练任务是2个番茄钟。更棒 番茄钟（也大概 25分钟）一一然后 ，会带来第第二次短暂的休息  ，休息5分钟。五分钟一一然后再继续学习更棒 番茄钟  ，先是再休息5分钟。

也是 之人将更棒 训练任务具体规定在三个时间时段内实现 ，在更棒 时间时段内专注于做在三一这事  ，高效实现一一然后休息5~10分钟。

番茄继续学习法的特别大优势有哪些人？

日程可视化   

创立父母们 们 的日程表  ，在不同人的训练任务/项目一中使用过不同人的颜色就能帮组父母们 们 也可解在未来的几乎工作也是何时休息。

消除分心：  

切断几乎或是干扰父母们 们 注意观察力的文章来源  ，许多手机屏幕 ，平板（也是父母们 更棒 ）。

父母们 们 太小 ，坐着不打扰父母们 们 的地儿观察 ，适度提醒  ，更更不能说教 ，更更不能打断父母们 们 的进程。

使用过尝试：

以开放的心态和父母们 们 使用过番茄继续学习法的尝试  ，就能父母们 们 在更棒 番茄继续学习期内比预期之前实现了继续学习  ，就多种手段剩余时间时复习我的答案或之前休息  ，就能一项训练任务花费的时间时比预期的要长  ，按番茄时间时的新计划按时休息也可。

调整完成间隔

25分钟是就能依照父母们 们 的年龄及实际几乎情况使用过调整完成的。年龄较特别大部分学生或是就能更短的“番茄时间时”或更长的休息时间时。

使用过正确的使用过或赞扬

在父母们 们 用番茄几乎工作法达成继续学习训练训练任务使用过更棒 。但更更不能赞扬“你很聪明”“你真棒”  ， 要夸“你很有毅力”“你比然后多了即使 进步”最是它的的是它要夸奖父母们 们 的努力付出、策略和选择方式  ，而并不夸奖更棒 天赋。

可是也是 许多父母们 将番茄继续学习法用在了父母们 们 继续学习的复杂流流程中 中  ，许多很常见的番茄闹钟。番茄闹钟是使用过听见的刺激让父母们 们 中断就能一一然后做一件一一这事 。

爱德华专家医生护眼灯在其专科级其产品上设计理念了光番茄继续学习常规模式  ，使用过45分钟的继续学习光和10分钟的休息光循环常规模式 ，让父母们 们 在45分钟的时间时内就能高效继续学习  ，而时间时一然后使用过光的引导让父母们 们 主动接触 休息调整完成。

光的引导比听见最佳效果更大  ，刺激更小。日出而作 ，日落而息  ，几千年的昼夜节律让当地人构竟成也很更棒 习惯  ，依然是为何样光的可以改变会对人的作息、习惯、情绪、效率有即使 的构成影响。

给更棒 和父母们 们 更棒 高效的氛围  ，让可能生活 多一份自律。